עונת החורף הקרה כבר כאן 'מעבר לפינה' ואתה מחלות החורף השונות. הרפואה המשלימה מציעה דרכים טבעיות שבהן נוכל להכין את גופנו וכמובן את ילדינו להתמודדות טובה יותר עם מחלות החורףהצוות הרפואי של רשת מרפאות כללית רפואה משלימה, מספק לנו טיפים ועצות שיסייעו להכין ולחזק את הגוף לקראת החורף באמצעות הרפואה המשלימה
מומלץ להרבות באכילת מרקים עשירים בירקות כתומים כמו גזר, דלעת ובטטה. ירקות אלה מכילים מרכיב בשם בטא קרוטן המסייע לאיזון ריריות מערכת הנשימה
מרק עוף ידוע כבר מזמן, מוכר כתרופת סבתא ידועה, יעילה ומומלצת. כדאי להוסיף למרק גם שורש זנגביל (ג'ינג'ר), המסייע לכייח ליחה ונזלת
מחלות החורף כבר כאן צילום: סטוק אימאג
ריבוי שימוש בבצל ושום, בעיקר חיים, מסייע בנטרול נגיפים. תרופת סבתא יעילה נוספת היא משרה של בצל קצוץ עם דבש או סילאן תמרים. משרים בצל קצוץ עם כף דבש במשך שעה ולאחר מכן אוכלים כפית מדי שעה בזמן דלקת גרון או צרידות
צרכו מזונות העשירים בויטמין C כמו קיווי, גויאבה, פלפל אדום, עלים ירוקים ופירות הדר
על מנת להתגונן מפני גלי הצטננות ושפעת, חשוב לשמור על מערכת חיסונית בריאה, לשם כך חשוב לשלב בתזונה מזונות עשירים באבץ כמו גרעיני דלעת וחמניה לא קלויים ,קוואקר (שיבולת שועל), , סובין חיטה, אגוזי מלך, גרעיני חמניות, עדשים, אפונה יבשה, גרגירי חומוס ועוד. כמו כן, ניתן להשתמש באבץ למציצה בשעת צרידות וכאב גרון ראשוני עד להקלה
חשוב להקפיד שהמזון שאנו אוכלים יהיה חם כדי שיעניק חום לגוף ובנוסף שימוש בתבלינים מחממים כמו קינמון, ג'ינג'ר וחריף. הקפידו גם על תזונה עשירה בירקות כתומים, וירקות שורש באופן כללי.חשוב להרבות בשתיית תה לחימום הגוף, הוסיפו לתה צמחים כמו מרווה, זוטה לבנה, רוזמרין, תימין, קינמון ועוד
רצוי להימנע מאכילת ממתקים, סוכרים פשוטים ומשתיית משקאות ממותקים
שנת הלילה חשובה מאד לחיזוק הגוף ולפעילות תקינה שלו, הקפידו על שינה מספקת של לפחות 7 שעות בלילה ובקרב ילדים, בהתאם לגיל, ולא פחות משמונה שעות
במקרים רבים אנו מצטננים בעת המעבר מאיזורים חמים לקרים, לכן חשוב להתלבש חם ולשמור על חום גוף במיוחד במעברים אלה
פעילות גופנית מסייעת בשמירה על הגוף ומומלצת על בסיס יומיומי *עם זאת, הימנעו מפעילות גופנית מופרזת
חשוב, הימנעו מחימום יתר של הבית או המשרד ולהקפיד לאוורר את החללים בהם אתם שוהים לזמן ממושך
