באר שבע סיטי

חלב אם הוא התזונה האידיאלית ליילוד הבשל ומהווה מקור לכל הדרישות
התזונתיות שלו, כמעט ללא יוצאות מן הכלל. החלב הראשון, הנקרא קולוסטרום
עשיר בחלבון ובעל ערך קלורי גבוה. כעבור כמה ימים הוא הופך לחלב אם מלא ומגיע
לערכים תזונתיים סופיים בשבוע השני להנקה


מידע והמלצות בנושא הנקה מאת ג'יזל טל-רוזן, מיילדת ויועצת הנקה מוסמכת במרכז
סבן למיילדות בסורוקה בבאר שבע

 יתרונות ההנקה לתינוק

חלב אם מגביר את מערכת החיסון ומפחית את הסיכון לחלות במחלות זיהומיות ומחלות אלרגיות

חלב האם תמיד נקי וטרי

חלב אם מכיל חומרים מחסנים ומגנים ותאים מיוחדים שפועלים כנגד חיידקים ווירוסים שונים
מסיבה זו תינוקות יונקים סובלים פחות משלשול, מדלקת אוזניים, מהתקררות, מדלקת ריאות
מפצעים בעור ומזיהומים בדרכי השתן

ההנקה חשובה במיוחד לתינוקות עם רקע משפחתי של מחלות אלרגיות, כמו אקזמה ואסטמה

חלב אם מתעכל בקלות, ולכן תינוקות יונקים סובלים פחות מפליטות, מגזים, מכאבי בטן
ומעצירות

ההנקה מסייעת להתפתחות הפסיכומוטורית

חלב אם מכיל חומצות שומן מיוחדות, הורמונים וחומרי גדילה שונים שמסייעים להתפתחות המוח
בשנת החיים הראשונה

ההנקה מחזקת את הקשר שבין האם לתינוק ומסייעת להתפתחות הרגשית של התינוק

ההנקה מקטינה את הסיכון של מוות בעריסה - במחקרים שונים נמצא שמוות בעריסה שכיח פחות
בקרב תינוקות יונקים, מסיבה שאינה ברורה


יתרונות ההנקה לבריאות היולדת

הנקה נחשבת לחלק טבעי והמשך להריון וללידה

תחושת גאווה וסיפוק וחיזוק הקשר עם התינוק

מניעת דימום מהרחם - פעולת ההנקה מסייעת לכיווץ הרחם ולכן מומלץ להתחיל בהנקה
מיד אחרי הלידה. כיווץ טוב של הרחם מקטין את סכנת הדימומים והזיהומים

הנקה מקטינה את הסיכון לחלות בסרטן - מחקרים הראו שנשים שהיניקו תקופות ממושכות
חלו פחות בסרטן השד וסרטן והשחלות

ההנקה מסייעת לחזרה למשקל תקין - נשים מיניקות שורפות יותר קלוריות ומאבדות מהר
יותר את עודפי המשקל שצברו בהריון

נוחות - חלב אם תמיד זמין בטמפרטורה המתאימה ואין צורך בהכנות מיוחדות
ההנקה מאפשרת לצאת עם התינוק לסידורים מחוץ לבית, לבקר חברים וגם לחזור לעבודה
במועד המתוכנן


באיזו תדירות מומלץ להניק את התינוק? את זמני ההנקה קובע התינוק ולא השעון
זמני הארוחות בשבועות הראשונים אינם סדירים וקשה לתכנן סדר יום אבל עם הזמן
ההפסקות בין הארוחות גדלות, ומותירות לאם זמן חופשי למנוחה ולעיסוקים אחרים
התינוק מעדיף בהתחלה הפסקות קטנות בנות שעתיים בין הארוחות
החל מהיום השלישי או הרביעי, כמות החלב גדלה ובהתאם לכך ההפסקות שבין ההנקות


האם מומלץ להעיר את התינוק להנקה? זמני ההנקה נקבעים על ידי התינוק ותלויים
בכמות החלב שינק בארוחה הקודמת. רצוי מאוד לאפשר לתינוק להתעורר לבד ולא להפריע לו
בשנתו - תינוק שמתעורר מעצמו מוכן לתקשר עם הסביבה וליהנות מהיניקה
עם זאת, בחודשים הראשונים רצוי להקפיד על 12-8 ארוחות ביום

האם יש צורך להיניק את התינוק בלילה? תינוק עשוי לבקש לינוק בלילה ובחודש הראשון
מומלצת ההנקה בלילה. יחד עם זאת,  כאשר התינוק בשל ובריא  וישן כל הלילה אין צורך
להעירו להנקה

האם מומלץ לתת לתינוק שיונק שתייה מבקבוק? תינוק שיונק אינו זקוק לתוספת מים מאחר
וכמות המים בחלב מספיקה לו גם בימי הקיץ. מתן תוספת חלב מבקבוק עלול לבלבל את מנגנון
היניקה של התינוק

איך אפשר לדעת שיש לי מספיק חלב? ההפסקות בין ההנקות נעות בין שעה לארבע שעות
ותלויות בכמות החלב שהתינוק ינק בארוחה
האם יכולה להיות רגועה שהתינוק מקבל מספיק חלב כל עוד הוא מטיל שתן לפחות שש פעמים
ביממה ונותן צואה לפחות שלוש פעמים ביממה
צבע היציאה מתחלף מצבע שחור בהתחלה לחום וצהוב בהמשך

האם ההנקה מעייפת? כל אם את מרגישה עייפות לאחר הלידה כתוצאה של המאמץ הפיזי בלידה
ממתח נפשי ומשינויים הורמונליים. חשוב לנצל את הזמן הפנוי בין ההנקות למנוחה
בשבועות הראשונים רצוי להגביל את מספר האורחים, לצמצם את עבודות הבית השגרתיות ולקבל
בתודה הצעות עזרה מחברות ומקרובי משפחה

האם מומלצת דיאטה מיוחדת בזמן ההנקה?  תקופת ההנקה אינה הזמן לדיאטת הרזייה
יצירת חלב אם צורכת 1000-800 קלוריות ביום
חלק מהקלוריות הדרושות מסופקות מניצול השומנים שנצברו בהריון, וחלק יש לספק דרך מזון
מסיבה זו, יש להקפיד על אכילת מאכלים מזינים ולשתות מספיק נוזלים